“Espero que não precise de mim, mas se precisar, não estarei longe.” (Anônimo)
O isolamento social já provoca baixa autoestima, solidão profunda e desinteresse pela vida. Não são poucos os que já dão sinais de desespero e medo à procura de uma voz que lhes acalme a alma. Estes sentimentos surgem por ausências de outros que os supram.
Somos mecânicos no pensar, no falar e no agir e quando essa mecânica/dinâmica “falha” iniciam-se pequenos surtos. Uma engrenagem num sistema complexo que auto auxiliam-se sem o devido funcionamento afeta em pouco tempo todo o conjunto.
A nossa mente é a principal engrenagem do corpo que administra todo o resto. Sabemos que se a mente morre o corpo morre, mesmo que os demais órgãos estejam sadios.
Algumas pessoas adoecidas pelo isolamento poderão levar um tempo superior ou igual ao mesmo para recuperarem-se. Não é fácil viver numa perspectiva de medo, ansiedade e solidão a nossa volta sem que sejamos contaminados. Todos somos vitimados direta ou indiretamente por algum desses males, quando não, sofremos por alguém que amamos e queremos bem.
Como manter o “motor” funcionamento em baixa rotação e não prejudicá-lo?
Segue algumas sugestões:
Aproveite o tempo com seus familiares para resolver todas as pendências emocionais e ajustar à convivência;
Reduza um pouco sua atenção às más notícias, etc.,
Concentre-se em algum novo projeto de vida (o que você gostaria de fazer antes);
Faça um dos muitos cursos online que são oferecidos gratuitamente na INTERNET;
Leia um bom livro, biografia, etc.;
Faça Videoconferência e se mantenha “ligado virtualmente” às pessoas que estão longe;
Seja qual for sua religião ou crença apegue-se a ela e busque fortalecer-se mais;
Agradeça a Deus ao acordar e ao deitar-se;
Deixe de “reclamar” sua condição atual;
Assista bons filmes, séries, espetáculos, shows e documentários que lhe ajudem a melhorar;
Procure ajuda de um(a) amigo(a) aos primeiros sinais de forte ansiedade, solidão e desespero. Não deixe para pedir socorro quando for tarde demais;
Faça exercícios físicos, mesmo que limitados, você pode fazer caminhadas dentro de casa, subir escadas, entre outros tantos;
Cuide de um jardim se tiver ou inicie um;
Não diga: “está tudo bem” (quando não) para agradar, seja sincero(a) consigo mesmo(a);
Grite, ouça música, dance sozinho(a) ou acompanhado(a), faça ou participe de gincanas, pinte um quadro, revise o passado, planeje os próximos dias, escreva um diário e anote tudo, cuide de sua saúde física, etc.;
Se cuide. Evite: aglomerações, abraços, beijos, tocar os olhos, a boca e nariz sem os devidos cuidados com a limpeza das mãos e sua higienização;
Se puder, com cuidado, saia um pouco e caminhe, tome sol, pegue seus pais e/ou idosos que moram com você, ponha-os num carro, abra os vidros e dêem uma volta para desparecerem-se (não pega o coronavírus no ar);
Lembre-se: Você não é a única pessoa a viver o isolamento. O mundo todo está com você.
Viagem sem sair de casa click e conheça várias cidades do mundo ouvindo rádio local;
Veja imagens deslumbrantes aqui;
Conheça o mundo com o Google Earth aqui
Iniciei o blog Oqpenso durante o isolamento e tem sido maravilhoso poder escrever e desenvolver esse hobbie que tanto sonhava. Tem me ajudado entre outras coisas, manter-me em funcionamento e não ter tempo pra desligar o motor.
Meu caro(a) leitor(a), desejo, sinceramente, que você não “adoeça”, não se desespere, não fique mal. Que você sorria muito, brinque, conte histórias engraçadas, se vista de palhaço(a), monte um circo e faça malabarismo, desarrume sua casa e arrume de novo e de novo, tenha uma briga saudável com seu parceiro(a), coloque a melhor roupa e realize uma programação diferente com muita música e alegria, ore, reze, agradeça por estar vivo(a), viaje nas lembranças boas da vida. Aproveite esse templo e viva-o plenamente.
Um abraço e conte comigo e minhas preces por você.
Josinaldo Mariano
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